איך לבחור קרם הגנה מתאים לכל עונות השנה? טיפים מבית המרקחת

למה חשוב להשתמש בקרם הגנה לאורך כל השנה?

קרינת השמש מורכבת מקרני UVB ו-UVA. בעוד שקרני UVB חזקות יותר בקיץ וגורמות לכוויות שמש, קרני UVA נמצאות כל השנה, חודרות לעומק העור, וגורמות להזדקנות מוקדמת ולנזקים ארוכי טווח. בנוסף, קרינת השמש יכולה לפגוע בעור גם בימים מעוננים ובמהלך החורף, ולכן חשוב להקפיד על מריחת קרם הגנה כל השנה.

סוגי קרמים להגנה מהשמש

1. קרם הגנה כימי

קרם הגנה כימי מכיל רכיבים הסופגים את קרני השמש והופכים אותן לאנרגיית חום, כך שלא יפגעו בעור. הוא נוח לשימוש ונספג בקלות, אך עשוי לגרום לגירוי אצל בעלי עור רגיש. רכיבים נפוצים: אוקסיבנזון, אבובנזון ואוקטינוקסאט.

2. קרם הגנה מינרלי

קרם הגנה מינרלי (פיזיקלי) יוצר שכבת מגן חיצונית על העור ומחזיר את קרני השמש. הוא מתאים לבעלי עור רגיש ולעור של ילדים. רכיבים נפוצים: אבץ (Zinc Oxide) וטיטניום דיאוקסיד (Titanium Dioxide).

3. קרם הגנה עם גוון

מתאים לשימוש יומיומי כתחליף למייקאפ ומספק הגנה נוספת מפני השמש. הוא אידיאלי לאלה המחפשים כיסוי קל ואחיד על הפנים.

איך לבחור קרם הגנה לפי סוג העור?

1. לעור שומני או מעורב

יש לבחור בקרם הגנה קליל במרקם ג'ל או תחליב שאינו סותם את הנקבוביות. חפשו מוצרים המוגדרים כ-"ללא שמן" או "לא קומדוגני" כדי למנוע התפרצויות פצעונים.

2. לעור יבש

בחרו בקרם הגנה עשיר בלחות המיועד לעור יבש, המכיל רכיבים כמו חומצה היאלורונית או גליצרין.

3. לעור רגיש

מומלץ לבחור בקרם הגנה מינרלי עם רכיבים מרגיעים כמו אלוורה, ללא בישום או כימיקלים שעלולים לגרום לגירוי.

4. לעור כהה

מומלץ לבחור בקרם הגנה שקוף או עם גוון, כדי להימנע מהופעת גוון לבן על העור.

איזה מקדם הגנה (SPF) מומלץ?

SPF (Sun Protection Factor) מציין את רמת ההגנה מפני קרני UVB. ככל שה-SPF גבוה יותר, כך ההגנה מפני קרני השמש חזקה יותר.

SPF 15: מתאים לשימוש יומיומי בימים שבהם החשיפה לשמש נמוכה.
SPF 30: מספק הגנה טובה ומתאים לרוב ימות השנה, כולל ימי שמש.
SPF 50 ומעלה: מומלץ בזמן חשיפה ממושכת לשמש, במיוחד בקיץ, בטיולים ובפעילות גופנית בחוץ.

מחקרים מראים כי ההבדל בהגנה בין SPF 30 ל-SPF 50 הוא מזערי, אך לשימוש נכון יש חשיבות רבה יותר מאשר הערך המספרי.

טיפים לשימוש נכון בקרם הגנה

מריחה בכמות מספקת: יש למרוח שכבה נדיבה על כל חלקי הגוף החשופים. רוב האנשים משתמשים בכמות קטנה מדי, ולכן ההגנה יורדת משמעותית.
מריחה חוזרת: יש למרוח קרם הגנה כל שעתיים, ובמיוחד אחרי שחייה, הזעה או ניגוב העור במגבת.
בחירה במוצרים עמידים במים: אם אתם נמצאים בים או בבריכה, בחרו בקרם הגנה שמספק עמידות במים.
לא לשכוח את האזורים המועדים לשכחה: אזורים כמו האוזניים, צוואר, גב כפות הידיים והרגליים גם חשופים לקרינת השמש.
שימוש בקרם הגנה גם בימים מעוננים: עד 80% מקרני ה-UV עדיין חודרים את העננים, ולכן חשוב להמשיך ולהשתמש בקרם הגנה גם בימים שכאלה.

קרם הגנה לילדים ולתינוקות

עורם של ילדים ותינוקות רגיש יותר לקרני השמש, ולכן יש לבחור קרם הגנה עם SPF 30 ומעלה המיועד במיוחד להם. העדיפו קרם הגנה מינרלי, שהוא עדין יותר ואינו גורם לגירוי.

שאלות נפוצות על קרם הגנה

שאלה: האם קרם הגנה גורם לחסימת ויטמין D? תשובה: מחקרים מראים כי למרות שקרם הגנה עשוי להקטין את ייצור ויטמין D בעור, ההשפעה היא מזערית, וחשיפה קצרה לשמש מספיקה לייצורו. עם זאת, מומלץ להיוועץ עם רופא במידת הצורך.

שאלה: האם יש תאריך תפוגה לקרם הגנה? תשובה: כן, חשוב לבדוק את תאריך התפוגה על האריזה. קרם הגנה שפג תוקפו עלול להיות פחות יעיל בהגנה על העור.

סיכום

בחירת קרם הגנה נכון ושימוש בו באופן קבוע הם צעדים חיוניים להגנה על בריאות העור בכל עונות השנה. הקפדה על מריחה נכונה ושימוש במוצר המתאים לסוג העור יבטיחו הגנה מיטבית מקרני השמש המזיקות. אם אתם זקוקים לייעוץ נוסף או עזרה בבחירת קרם ההגנה המתאים, פנו לרוקח בבית המרקחת שלכם לקבלת ייעוץ מקצועי.

אנחנו כאן כדי לעזור לכם לשמור על העור שלכם בריא ומוגן!